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发展柔韧素质的锻炼方式包括静力性拉伸和动力性拉伸两种方法。

发布于 2021-03-12 03:46:11

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91510681214285398E 2023-03-12

这家伙很懒，什么也没写！

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伤风、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛，但尚未有发热现象已不可再做运动。

2

在鼻塞情况下运动的话，如情况好转运动量可酌加；相反应减量。

3

在服用抗生素时，绝对不宜运动，因为这种药会加速心跳，增加运动中发生事故的危险性。

4

发热时做运动可能有损心脏和免疫系统。

5

锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、锻炼量以及锻炼时间与次数。

6

动力性拉伸法是一种富有成效且广为流行的伸展肌肉的方法。

7

静力性拉伸法比动力性拉伸法可是肌肉、韧带更富有弹性。

8

为使动力性拉伸法获得最佳的效果，关键在于控制拉伸的速度和用力程度。

9

不管静力性拉伸法还是动力性拉伸法都可以采用主动性和被动性练习方式。

10

静力性拉伸法属被动性练习方式，而动力性拉伸法属主动性练习方式

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