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• 毒。 2021-02-15

（）减脂人群晚餐摄入占全天比例为15~20

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• Tate 2021-02-15

（）减脂期间不可以吃高甜食物

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• victory 2021-02-15

（）同等重量的红薯和米饭，米饭更适合减脂人群

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• 新年 2021-02-15

（）小张全天减脂餐热量为1800kcal，那么早餐的热量为900kcal

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• 卡姿兰小眼睛 2021-02-15

（）减脂配餐的顺序为：先糖，再蛋，后脂

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• mylove 2021-02-15

（）豆浆属于能量密度高的食物

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• 万戈木木 2021-02-15

（）高纤维食物有碍减脂速度

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• Mr.李 2021-02-15

（）肥胖分为体质性肥胖和遗传性肥胖

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• 印象 2021-02-15

（）减脂人群应该严格控制高糖饮料、油条、炒饭、红薯

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• 一只蝲蝲蛄 2021-02-15

（）同等重量下，豆浆比豆干的热量高

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• hhh 2021-02-15

（）运动后应该尽快补充高GI值食物。

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• 2726725176 2021-02-15

（）大豆蛋白是增肌的蛋白质首选。

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• 猫哥 2021-02-15

（）增肌人群需要大量的蛋白质，所以饮食中蛋白质越多越好。

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• 77565001 2021-02-15

（）充分的休息与睡眠是增肌的基础。

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• ko1010000 2021-02-15

（）增肌人群主要需要的营养素是碳水化合物和蛋白质，可以不补充脂肪。

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• ArchKnight 2021-02-15

（）增肌人群糖、蛋、脂的比例为5:3:2。

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• guml 2021-02-15

（）动30分钟后在补充蛋白粉，不会影响到效果。

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• lzq 2021-02-15

（）肌糖原贮备充足时，蛋白质供能仅占总热量5%，肌糖原耗竭时，可上升至10-15%

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• 010203 2021-02-15

（）蛋白质中支链氨基酸可保障中枢神经的兴奋性，降低疲劳程度，提高运动能力

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• 新知 2021-02-15

（）蛋白质缺乏会导致毛发变粗、脱落、发黄无光泽

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