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体育基础理论试题
合理掌握运动量,是运动处方对症下药的关键指标
发布于 2021-03-12 03:46:03
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77650023
2023-03-12
别人的话只能作为一种参考,是不能左右自己的。
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jim19970316
这家伙很懒,什么也没写!
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1
超负荷原则指在进行体育锻炼时,身体特定的肌肉受到的刺激程度强于不锻炼时或已适应的刺激程度
2
循序渐进原则是指在进行体育锻炼或发展某种身体健康素质时应逐渐增加运动负荷
3
一般来讲,年龄较轻、体质较好者,宜选择持强度较小而持续时间较长的健身方案。
4
运动强度是衡量运动量的重要指标之一,它对锻炼效果和人体运动安全有直接影响。
5
健身者经常参与有氧运动能引起身体积极的变化,是增进健康、增强体质的有效方法。
6
在安排运动强度时,要充分考虑健身者的思想意志和锻炼目的
7
运动强度是否合理,一般以疲劳感觉、运动后食欲、睡眠、第二天精神等自我感觉和出汗量、即时脉搏等客观数据为判断依据。
8
慢跑的场所最好选择土路和较为僻静的地方
9
游泳是一项很好的全身运动,也是人类生活中的一种实用本领。
10
体弱者和病后康复者锻炼时应控制运动强度,但要坚持较长时间。
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