普拉提

“下巴靠近胸前”意指当仰卧抬起头部时，头颈部向外卷曲，靠近胸口

发布于 2023-03-06 15:40:57

【单选题】
A 对
B 错

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xiaodiao6664 2023-03-06

这家伙很懒，什么也没写！

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这家伙很懒，什么也没写！

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“普拉提站姿”是在进行普拉提练习时双腿和脚步摆放的一种位置

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按照动作完成时躯干的姿势来分为以下几种基本类型：仰卧/撑。俯卧/撑。站姿，坐姿

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练习地点可以选择在室内或者户外，只要温度适宜即可

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普拉提入门动作是整个普拉提训练体系的基础

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例假期间女性练习者可以进行跳跃类动作

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例假期间女性练习者避免包含身体倒置步骤的练习

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有锻炼习惯的人可以不必从入门动作练起

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普拉提和瑜伽同属于身心类健身课程，具备身心放松的功效

9

因为普拉提练习动作幅度不大，因此可以选择在家练习。但是要根据自身情况选择动作。

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练习普拉提的益处（）

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