在高温时段，训练持续时间不宜过长，一般应比正常训练时间缩短（）。训练宜安排在室内或荫凉通风处进行，避免曝晒。（）以上（含），除高温适应性训练除外，应停止室外训练。在出汗较多、身体缺水情况下，宜饮用含盐的饮料，及时补充水和盐份，防止中暑。